365棋牌官网充值
备孕叶酸什么时候吃
来源:http://www.517mr.net   时间: 2016-09-02 18:10:09   
叶酸是由喋呤啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸等组成的化合物,是一种水溶性B族维生素.叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实,人类(或其他动物)如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,叶酸对于孕妇也是有很大的作用的,那么备孕叶酸什么时候吃呢?据研究资料显示,叶酸对孕妇尤其重要.如在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育缺陷.

叶酸是由喋呤啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸等组成的化合物,是一种水溶性B族维生素.叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实,人类(或其他动物)如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,还会导致身体无力、易怒、没胃口以及精神病症状.叶酸对于孕妇也是有很大的作用的,那么备孕叶酸什么时候吃呢?

据研究资料显示,叶酸对孕妇尤其重要.如在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率.所以孕妈妈在备孕的阶段就应该要有计划的摄入叶酸了.那么备孕叶酸什么时候吃呢?

孕前三个月和怀孕后三个月.即以精子与卵子结合的时候为轴,前后三个月,共计6个月.强调怀孕前就要开始服用,目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平,以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态.

叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期,每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内.叶酸的补充是延续到孕期结束,不可停顿的.在孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加.

所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成,但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生.

人体内叶酸总量约5~6毫克,但人体不能自己合成叶酸,只能从食物中摄取,加以消化吸收.宝宝在妈妈体内不断生长发育,妈妈的叶酸通过胎盘转运给他,胎盘组织与子宫的不断增长,叶酸的需求量越来越大,如不能有意识地补充,会使叶酸水平降低.

补充叶酸,首先应从最天然的食物补充开始,动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富,你可以让它们经常出现在你的餐桌上.孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入.

备孕前三个月就要开始吃叶酸了,一直吃到孕三个月就行可以了.平时的食物蔬菜中也含有叶酸.

美国疾病控制与预防中心指出,如果女性在受孕前至少1个月,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70%.那么备孕叶酸要吃多久呢?

叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期,每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内.叶酸的补充是延续到孕期结束,不可停顿的.

在孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加.所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成,但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生.

补充叶酸,首先应从最天然的食物补充开始,动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富,你可以让它们经常出现在你的餐桌上.孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入.

叶酸的作用有哪些

1、预防孕妇贫血,孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞.调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%.叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血.

2、降低宝宝出生缺陷的风险,服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷.

3、预防神经管缺陷,神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形.如果女性在受孕前至少一个月,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%~70%.

4、影响DNA和细胞的基本结构,因此,获得充足的叶酸,对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要.

5、服用含叶酸的多种维生素,可以减少孕妇患先兆子痫的风险.

备孕叶酸是很多孕妈妈的问题,叶酸对于胎儿的成长具有很重大的影响.孕妈妈在吃叶酸的时候也不能盲目的去食用.那么备孕吃叶酸需要注意的事项有哪些呢?

首先,需要了解的是,通常叶酸是没有什么副作用的.服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题,而是叶酸服用过量的问题叶酸是水溶性的维生素,一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒.但凡超出的叶酸的量均从尿中排出.

但是人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性.孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可,具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准.

1、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现,而导致神经系统受损害;

2、服用叶酸片350毫克可能影响锌的吸收,而导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加;

3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用,诱发病人惊厥发作;

4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状;

5、大量服用叶酸时,可出现黄色尿.